淮南十五中田径队训练计划

2023年淮南十五中田径队训练计划
指导思想：
    为了更好地贯彻德、智、体、美、劳全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员们综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在市区级田径运动会上取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析：
   我校田径队现有20多名学生队员，总结去年的训练经验中的不足，系统训练时间短，学生经验不足，训练不刻苦，和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。总结往届的训练短板进行针对性的方案开展练习，根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：
训练目标：
    1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；
    2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；
    3、通过训练提高队员100米、200米、400米、800米和1500米，跳高、跳远、铅球等各项专项强度训练，为在各个项目上都有提高和新的突破。
训练计划
    第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。
    第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把     专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术，作风与心理素质的培养。
    第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。
    第四阶段：认真总结田径训练的得失．及时查漏补缺，改进训练方法。

训练时间：

学年度每周一至周五下午两节课课后

训练对象：

面对全校七、八、九三个年级的学生报名为先，通过教练员的层层筛选择优录取。
训练措施
    1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
    2、训练必须以身体系统训练为主。
    3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱学校、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。通过师生的共同努力． 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。